[最佳答案] 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸
含锌较高的食物和水果有瘦肉、鱼类食物、苹果、荔枝、花生等食物都是含锌比较高的食物,在日常生活中可以多吃一些,有助于身体锌元素。在孩子早期的生长发育过程中,锌元
han xin jiao gao de shi wu he shui guo you shou rou 、 yu lei shi wu 、 ping guo 、 li zhi 、 hua sheng deng shi wu dou shi han xin bi jiao gao de shi wu , zai ri chang sheng huo zhong ke yi duo chi yi xie , you zhu yu shen ti xin yuan su 。 zai hai zi zao qi de sheng chang fa yu guo cheng zhong , xin yuan . . .
[最佳答案] 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌是人体必须的微量元素,如果缺乏锌可能会导致出现味觉下降、皮肤干燥甚至免疫力下降,常见的含锌的食物有:豆类、肉类。而水果方面推荐:草莓以及苹果。蔬菜方面推荐茄子以及番茄,具体了解一下吧。
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[最佳答案] 你好 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。 动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。 糙米含锌量较高，但如加工过
锌是宝宝必需的微量元素,含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。
1. 一、含锌高的食物有哪些:植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高,其它如红小 豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹莱、柿子、莲子等含锌也比较多.。2. 含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。 3. 根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。 4. 反观植物性食品,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物
[最佳答案] 锌一般存在海产品，动物内脏中，花生，小米，萝卜，大白菜也含有锌。牡蛎是含锌比较高的，还有虾，牛肉等。
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